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12580养生之道收集(07年7月)

最后由 四分之三=75% 于 08-22-2007 12:32回复。共 13 篇回帖。
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  • 08-22-2007 11:22

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    玉米堪称最好主食！
    玉米中纤维素含量是大米十倍，可防治便秘、肠炎
    等，其次多吃玉米还可预防白内障，抵抗癌症。
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  • 08-22-2007 11:24 被此帖回复

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    用玉米煮粥，做面糊、窝头
    时要适量放些碱，使玉米中结合型烟酸
    变成游离型烟酸被人体所用，对营养最有好处。
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  • 08-22-2007 11:27 被此帖回复

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    研究显示：老年人每天喝果汁或
    蔬菜汁能远离老年痴呆，其富含
    抗氧化剂多酚类物质，能保护人
    的大脑，帮助抵抗老年痴呆。
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  • 08-22-2007 11:29 被此帖回复

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    地中海式饮食很健康！
    其包含大量蔬菜水果，以海鲜
    为主，减少肉类，烹调用橄榄油，
    适量饮红酒。可减少老年痴呆症患病几率。
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  • 08-22-2007 11:31 被此帖回复

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    居家老人两小时一杯水！
    老人在室内不活动超4小时，血液
    黏度会自然升高。但每两小时喝
    杯温水，可有效控制血液黏稠度。
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  • 08-22-2007 11:34 被此帖回复

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    夏季吃“四瓜”：
    西瓜-解渴利尿；
    黄瓜-润肠通便；
    冬瓜-消暑开胃；
    丝瓜-解热消毒，通经络、化痰湿。
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  • 08-22-2007 11:40 被此帖回复

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    绿叶蔬菜抗抑郁！
    研究证实抑郁症与体内
    叶酸水平低有关，而叶酸
    属B族维生素，富含于绿叶蔬菜中，多
    吃绿叶蔬菜有助抵抗抑郁。
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  • 08-22-2007 11:45 被此帖回复

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    新凉席不能直接用！
    有些凉席中含致敏原，有过敏
    体质的孩子接触后会过敏，新
    买凉席要用热水反复擦洗、晾晒
    后才可使用。
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  • 08-22-2007 11:48 被此帖回复

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    醋泡黑豆保视力：将黑豆炒熟晾干后，用陈醋
    浸泡两小时。食用后可滋补肝肾，缓解眼部疲
    劳，有助于防止视力下降。
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  • 08-22-2007 11:51 被此帖回复

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    健身后喝点薄荷水！
    薄荷水冰凉清爽，健身后
    喝上几口就能带来一大杯
    水解渴的效果。
    如果加上红茶，更可清心
    宁静、放松神经。
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  • 08-22-2007 11:54 被此帖回复

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    把啤酒和茶水放冰箱
    冰镇，饮用时兑在一起，是
    消暑解渴的最好饮品；将
    煮好的黑咖啡加糖，掺进啤酒，具有开胃
    功效。
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  • 08-22-2007 12:27 被此帖回复

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    睡眠有谚语：
    头北脚南睡觉香，身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻；
    中午睡觉好，犹如捡个宝；
    睡多容易病，少睡亦伤身。
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  • 08-22-2007 12:29 被此帖回复

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    用茶水煮米饭不仅可让米饭
    色、香、味俱佳，还可去腻、洁口、化食。
    常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管疾病。
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  • 08-22-2007 12:32 被此帖回复

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    夏日作息提倡睡“子午觉”，晚上
    11点前入睡，中午在11点至13点之间睡30分即可，这
    两个时段分别利于养阴和养阳。
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